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中国功夫|太极拳入门必备四大要素!

文章作者:www.tokeisale.com发布时间:2019-11-09浏览次数:1286

太极拳是中华民族的瑰宝,也是人类第五大发明。 据不完全统计,全世界有2亿多从业者。尽管太极拳爱好者和日常恐惧有所增加,但很少有人能真正开始。 因为现在太极拳有很多种套路 让实践者知道什么是错的,甚至困惑。 虽然有些人整天都在努力练习,但他们收效甚微,仍然是外行。

那么什么是真正的太极拳呢?太极拳是一种将中国阴阳古典哲学原理运用到拳击理论中的拳击方法,使人们最大限度地发挥自己的各种能力和能量。 它不仅能强身健体,还具有延年益寿、陶冶情操和防身的功效。

这个问题一直是太极拳健康可持续发展的难题 我教太极拳已经很多年了,有一些经验 我想一起给你一些有价值的建议和研究。

边肖认为,要开始练习,必须具备以下四个要素:

在决定练习太极拳时,首先要根据自己的情况选择适合自己的拳击方法

首先,对于体质虚弱或患有慢性病的人来说,选择的是进行小范围的运动,主要是温和灵活的(拳击架),主要是调理和治疗疾病,首先是保持健康,其次是自卫和自卫

第二,对于那些体格强壮的人来说,他们应该优先考虑那些能自由伸展和移动的(拳击架),并且练习自我修养、理解和自卫。

第三,追求太极的人应该以太极经典和拳击理论为指导,用大、中、小框架来证明拳击理论和功夫实践。 以武功为灵魂,延年益寿为基础。 最终目标是继承和发扬太极

2良好而正确的心态

不管你做什么,头脑决定一切 太极拳也不例外。太极拳是一种强调形神合一的拳击。它追求自然,是有意的,但不是被迫的。 它受理性支配,受人们欢迎,并受到数字的对待。 结构严谨而系统。 因此,在练习太极拳的过程中,应该认真体会平静、镇定、放松、正确、流畅、集中的奇妙效果 要知道心平静下来,气就会自然下沉,气下沉,身体就会自然放松 当身体放松时,身体很容易调整。 当形状正确时,力自然会跟随。 上帝会通过空灵的努力自然地聚集在一起。

在练习太极拳的过程中,我们必须首先给自己设定一个初始目标、一个中期目标、一个长期目标和一个最终目标。 一步一步,一步一步,一步一步 一切都会顺其自然,用平静的心面对太极拳。 不要让自己感到压力和精神负担,因为练习太极拳的初衷是陶冶情操和强身健体。 不要只追求优雅、威严和有力的外表。 不要对成功不耐烦。 我们必须明白欲速则不达,慢即是快,快即是慢。 不要想太多,想想如何调节气,如何呼吸,如何行走,如何运用招式,等等。开始的时候。

三守规范

太极拳是中国古典文化和传统武术高度结合的产物。理论和实践的结合是高度统一的。 俗话说,“没有规则就没有平方米”。因此,在练习拳击时,应该遵循王宗岳大师的太极拳理论。赵宝太极拳启蒙的原则是:一圈,三直道,四直道,六分,四大段,八小节,不流水,不停顿,不倒退 我们应该以柔软为身体,以柔软为用途,以柔软为标准,以坚硬、轻盈、自然为标准。

在老师的指导下,一步一步、一步一步、一步一步,这些关键点渗透到每一个动作中。 只有这样,拳击架的姿势才能正确、到位,只有当拳击架标准到位时,才能体会到轻轻摇动放松肩膀,然后软化身体,徐行知稳定脚步的奇妙效果。 只有通过对表象的正确引导,我们才能认识到内在本质、气和精神的变化。 只有这样,我们才能逐渐进入外带运动的阶段,然后移出内带,最终达到内外一体化的状态。

四级目标学习

自古以来,文化和武术就被公认为中华民族的智慧结晶。太极拳是传统文化和武术的经典结合 人们可以想象理解和掌握它的困难。它就像一座神秘的宫殿,就在我们身边,但却很遥远。 然而,太极界有句谚语:"一层功夫,一层被褥,一层功夫,一层推理。" “门导必须口授,功夫免息自学的方法 “拳击朋友们,请相信太极拳不是高不可攀的,只要有明确的方向、正确的练习方法和系统的学习方法。 我个人认为:太极拳训练应该分为小学、初中和高中所大学,就像在校学生一样。 层层教学,层层深化,层层理解,层层掌握

初学者练习的具体方法如下

边肖坚信,只要太极拳练习有明确的方向、正确的学习方式、循序渐进的教学方法和不断的练习 太极的引入并非遥不可及,只是时间问题。